Bản Lĩnh Đàn Ông Bộ phim nói về Richard, một tiểu thuyết gia trung niên luôn thất bại và chưa trưởng thành. Vào ngày nọ, ông gặp được Abby, một cô gái 17 tuổi bị những bi kịch gia đình hành hạ nhiều năm qua. Họ đều không chắc chắn và lo ngại tiến tới với nhau. Khi ấy, cả hai đều phải dựa vào những lời khuyên của người bạn tưởng tượng trong đầu họ để chọn lựa con đường tương lai. Đó chính là Captain Excellent (siêu nhân trong đầu Richard) và Christopher (anh bạn rầu rĩ trong trí tưởng tượng của Abby).
