Ngày Chuột Chũi Phil Connors, một phóng viên truyền hình mỉa mai và chán ghét ngày lễ Groundhog Day, bỗng nhiên bị mắc kẹt trong một vòng lặp thời gian kỳ lạ. Mỗi sáng thức dậy, anh đều nhận ra mình đang ở trong cùng một ngày lễ Groundhog Day. Bất lực trước tình cảnh này, Phil trải qua vô số cung bậc cảm xúc từ hoang mang, lo lắng đến tuyệt vọng và chán nản. Anh tìm mọi cách để thoát khỏi vòng lặp thời gian nhưng đều vô ích. Dần dần, Phil nhận ra rằng đây là cơ hội để anh thay đổi bản thân. Anh bắt đầu học cách sống tốt hơn, giúp đỡ mọi người và trân trọng những điều bình dị trong cuộc sống.
